おはようございます！ 最近朝ごはんでハマっているものが それは。。。 ポン酢納豆！！！ やった事ある人も多いでしょうか？？ 納豆は美味しくて大好きなのですが、他に食べ方無いかなと思ったときに、発見！！！ 柑橘系と酢の爽やかさが加わってサラサラっ…

１年中紫外線対策するのが良いのかもしれませんが、 春になって外出が多くなると日差しが気になるのも事実あります。 実際に昨日、お花見で外にいましたが、帽子をかぶっていなかった友人は 「焼けるかも~」と日差しを気にしていました◎ そこで、本日は紫外…

おはようございます（≧∇≦） 今日の朝ごはんはこちら！！ サラダチキン！！！ みんなが知っている通り、タンパク質が豊富、糖質、脂質が少ない！ 人間の体の2割がタンパク質でできてるので、（7割は水分）大事な栄養素ですよね（≧∇≦） セブンのハーブ味のサラ…

寝てもなかなか疲れが取れない。。。 そう感じることもありますよね◎ 実は、睡眠時の姿勢によって疲れの取れ方が違います！！ いちばん健康的な姿勢は 「仰向け」です！！ 理由は、血流が無理なく全身をめぐり、呼吸も深くなるので、良質な睡眠に適していま…

おはようございます！！！ みなさんは朝ごはんは召し上がりますか？？ 私は極力食べるようにしています＼(^o^)／ そこで、最近ハマっているのが、そう！！ バナナ♡ 何故かと言うと、すぐに食べれて安価だからです♪ そして、栄養バランスもよいです！ カリウ…

仕事のパフォーマンスを上げたい、ここ一番に強くなりたい！！とき、ありませんか？？わたし自身も作業効率を高めたいと日々思うことがたくさんあります！！ そんな時、アロマの力を借りてみるのも一つの手段かもしれません。 アロマオイルをまだ使ったこと…

こんなの見つけちゃいました~！！ 「おむすびのGABA 秋葉原店」 この前の秋葉散策！秋葉原＝オタクの街って思われがちだけど実は、新しい店がたくさんオープンして美味しいものだらけの街なんです。月に１回は行ってるかも。 今回はおむすびのGABA。米質も具…

おにぎり+お味噌汁の組み合わせ最高！！ 味噌汁ってなんかほっとしませんか？？ 引用 私は職場にいつも即席味噌汁を置いてます♪♪ 味噌って「医者いらず」というくらい健康効果が期待できちゃうんですよね（≧∇≦） 味噌は大豆から出来てますので、良質なタンパ…

おはようございます！！つむつむです♪ みなさんお目覚めはいかですか？？ 朝を爽快に目覚めたい時オススメなのが。。。 グレープフルーツの香り（アロマ） 引用 グレープフルーツの香りには、緊張をほぐし、 前向きな気持ちへと促してくれます！ そして、血…

こんばんわ！！アラサー女子のつむつむです＼(^o^)／ 最近気になっているものが。。。 そ・れ・は！！ カゴメ野菜生活のスムージー(^o^) 電車で飲んでいる人！ イベントで飲んでいる人！！ 会社の２０代健康に気を使っている男子も！！！ みんな飲んでました…