朝ごはんは○○○！！！

おはようございます！！！

みなさんは朝ごはんは召し上がりますか？？

私は極力食べるようにしています＼(^o^)／

そこで、最近ハマっているのが、そう！！

バナナ♡

何故かと言うと、すぐに食べれて安価だからです♪

そして、栄養バランスもよいです！

カリウムやマグネシウム、ビタミンなど色々入ってます(^o^)

実はアルコールを飲みすぎた次の日の朝にもいいみたいですね♪

アルコールを分解する物質が入っているそうですよ◎

それでは、今日も１日元気に過ごしましょう♪

バナナ掘りチャレンジしてみたい◎

↓

 

バ〜ナ〜ナァ〜〜〜〜♫ ケビンだよ🍌 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 #kevin #バナナアート #手作りクッキー #キャラクタースイーツ #アイシングクッキー #アイシング #キャラクッキー #ミニオンズ #ミニオン #かぼちゃクッキー #ユニバーサルピクチャーズ #minions #minion #banana #icingcookies #icing #cookies #kawaiifood #cutefood #sugarcookies #decoration #decoratedcookies #homemade #餅乾 #糖霜餅乾 #คุกกี้ #クッキー #手作りおやつ #ケビン

elly.hana💝さん(@elly.hana)がシェアした投稿 - 5月 17, 2016 at 5:24午後 PDT

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【淡路町カフェ】カプチェットロッソでほっと一息

こんにちは◎

こんな可愛いところ見つけちゃいました＼(^o^)／

「淡路町カフェ」

前々から通りすがった時に気になっていた場所なんです◎

しかも、ラテアートもしてくれるお店です♪

 

店長のスマホ故障により更新が遅れましたが、本日3/25は17:30まで休日営業していますよー #カフェ#コーヒー#ハーブティー#カフェ巡り#淡路町#小川町#御茶ノ水#ラテアート#ちょい飲み#ギャラリー#まかいの牧場#ソフトクリーム#くみぱうんど#カフェランチ#生パスタ#Wi-fi#貸し切り#イツコルベイユ

淡路町カフェ・CAPPUCCETTO ROSSOさん(@cappuccetto_rosso_awajicho)がシェアした投稿 - 3月 24, 2018 at 10:48午後 PDT

たまにはゆったりとした時間の使い方も、健康にはいいかもしれませんね♪

朝ストレッチ！！！

おはようございます◎

う~ん！伸びーーーーーーー！！！

朝のストレッチは気持ちいですよね◎

この朝ストレッチにはこんな効果がありますよ★

・血流をよくして目が覚める！

・自律神経が整う

・集中力がアップ

・基礎代謝アップ

１０分くらいでも効果はあるそうです＼(^o^)／

私も習慣にしていきます!!

 

From: @solnyang #catsmyhappy and follow us to be featured 🐾

Sweet Catsさん(@catsmyhappy)がシェアした投稿 - 3月 6, 2018 at 11:03午前 PST

口内炎で生活習慣を正そうと決意する◎

こんばんわ！！

日中は暖かかったけれど、夜はまだ寒いですね◎

夜桜を見に行かれるかたは、寒さ対策もしっかりしてくださいね♪

 

Shinji higuchiさん(@higutan92671)がシェアした投稿 - 3月 25, 2018 at 7:50午前 PDT

ところで、昨日から左側の上下の歯茎に口内炎ができました。。。

痛くて、食べ物があまり美味しく感じない今日この頃です。

このブログのタイトルどおり、美と健康を追求しているのですが、思いあたるふしが。。。

夢中になると止められない性格のために、最近夜更かしをしまくっていて、睡眠不足ぎみでした。

というわけで、しっかり睡眠と栄養をとって休みたいと思います◎

みなさんも季節の変わり目なので、体調管理には注意してくださいね♪

【御茶ノ水】健康応援ランチ「百彩健美あけびの実」

お茶の水ホテルジュラクの中にある

「百彩健美あけびの実」の

ランチビッフェ！！！

健康にこだわった食材♪♪

11:30〜15:00(ラストオーダー14:00)

でゆったりするのもたまにはいいかもしれませんね◎

http://www.hotel-juraku.co.jp/ocha/smart/detail.php?pg=photogallery&dp=

目覚めの熱いシャワー！！！

おはようございます！！！

今日から１週間スタート＼(^o^)／という方もいらっしゃいますよね！

私自身もこれから仕事に向かいます♪

そして、なかなか目が冷めない、眠たい。。。

という方にオススメなのが、熱いシャワ！！

４０℃以上のシャワーを浴びることで、交感神経がはたらいて

目が覚めるのです！！！

目が冷めそうなこちらの画像もどうぞ♪

 

Marines Santos Correiaさん(@marinessantoscorreia)がシェアした投稿 - 8月 2, 2017 at 10:10午前 PDT

ではいってらっしゃ～い＼(^o^)／

おやすみ前に。。。

こんばんわ！日曜が休日だったという方も多かったのではないでしょうか？？

明日に備えてよく眠るためには、寝る前が大事です♪特に、カフェインやアルコールは摂らないようにしましょう◎

よくホットミルクを飲むと良いと言われますが、それはこんな理由から。

メラトニンという睡眠に関係するホルモンの元となるトリプトファンという物質が含まれています！！また、カルシウムが心を落ち着かせてくれます（≧∇≦）

それでは、こちらの画像もどうぞ♪♪

ぐっすり眠れそうです笑

 

Tidur bareng 😎😎 #cathappy

@Arif_Nur_Islam#345さん(@arif_nur_islam)がシェアした投稿 - 3月 25, 2018 at 5:16午前 PDT