ポン酢×納豆＝美味しい〜！！
おはようございます！
最近朝ごはんでハマっているものが
それは。。。
ポン酢納豆！！！
やった事ある人も多いでしょうか？？
納豆は美味しくて大好きなのですが、他に食べ方無いかなと思ったときに、発見！！！
柑橘系と酢の爽やかさが加わってサラサラっとたべれちゃいます。
納豆に少し飽きてきたなという方は試してみる価値ありです。
そして、健康効果も増強されるようです。
ポン酢の疲労回復、脂肪分解、肝機能向上が見込めます！！！
美容を気にする女性や働き盛りの男性、老若男女問わずいい食材だなと思います◎
しかも、ありがたいとことに安い！！！
https://matome.naver.jp/m/odai/2149018033256209501/2149027153509497703
朝ごはんは○○○！！！
朝☆爽快！！グレープフルーツの香り♪
おはようございます！！つむつむです♪
みなさんお目覚めはいかですか？？
朝を爽快に目覚めたい時オススメなのが。。。
グレープフルーツの香り（アロマ）
引用
グレープフルーツの香りには、緊張をほぐし、
前向きな気持ちへと促してくれます！
そして、血流やリンパの流れを促進して、余分な老廃物を排出する効果も！
これらは、グレープフルーツの皮に含まれるリモネンの効果です☆
ぜひ、試してみてくださいね＼(^o^)／
お疲れ女子に朗報～！！ランクル婦人の美容法
目次
お疲れ女子の悩み
アンチエイジング、若返り、美魔女など最近は若々しく健康なことに価値が置かれていることが多いのではないでしょうか？
自分ではそんなつもりはないのに、「最近なんか疲れている？」なんて言われてしまうと、無駄にショックをけたりします！！
「疲れている」＝「老けた？？」
とは思いたくないけれど、２０代とは何か違う、何を始めたらよいの～？
と思っている人は多いのではないでしょうか？
そんな、アラサー女子にオススメな美容法が
「ランクル婦人の美容法」なんです！
何も準備しなくてもやる気さえあれば、タダでできますよ＼(^o^)／
ランクル婦人とは？
引用
７０代で３０代の美貌を持っていたと言われるパリの婦人です！
すごくないですか？４０才の若返り(*^^*)
会社で美魔女と言われている女性の課長をも超えますね
そして、ルイ１４世からも「わがフランス国の誇りだ」と言わせたほど
そろそろ気になってきましたね
ではどんな美容法なのでしょうか？
ランクル婦人の美容法
毎日朝晩５０回ずつ以下のことを実施していたとのことです(^o^)
①首元のマッサージ
両手のひらを喉もとに当てて、あごにそって首の後ろまでさする。
※指に力をいれずに優しくやるのがポイントです◎
②顔のマッサージ
両手のひらをあごに当てて、やさしくこめかみに向かってこすり上げる。
コレをすることによって、甲状腺を刺激して肌や髪に潤いを与えてくれるのだとか！
ぜひ実践してみてくださいね＼(^o^)／
髪の毛パサパサ～涙 そんな時どうしたらいいの？？
もう春が近づいてきて、少しずつ暖かい日も増えてきましたね(*^^*)
春って気分がよいし開放的になるのですが
アラサー女子の悩みが。。。
そうなんです。冬の乾燥とパーマ、カラーリングで髪がパサパサに。
年齢が上がって髪質が変わったのは、気のせいではないようです。。。
髪の毛って見た目年齢にすごく影響ありますもんね◎
そして髪が朝決まるか、決まらないかで１日の気分が全然ちがーう！！
こうしてはいられない！！
ということで解決策をお友達の美容師さんに聴いてみました(*^^*)
①美容室でトリートメントをする。
そうですよね！美容師さんがいうならその通り（≧∇≦）
髪質やなりたい状態によって種類が色々あるので、信頼できる美容師さんに聴いてみるのが良いと思います！
ちなみに、トリートメントをするのに特に技術はいらないそうで、誰がやっても基本的に同じ仕上がりになります◎
②シャンプーの方法に気をつける。
・シャンプーの前にブラッシングをして汚れを浮かせる事と、頭皮のマッサージをする
・お湯の温度はぬるま湯程度にして、油分を落としすぎない
・シャンプーは泡だてて使用する
・すすぎは念入りにする
日々の習慣ですね◎
③食事に気をつける。
ビタミン、ミネラル、タンパク質が美髪を作る上で大事な栄養になります（≧∇≦）
海藻類、緑黄色野菜、卵、牡蠣などがあげられます。
すぐできることから実践して、長期間で今から改善していきましょう♪♪
