寝相(ねぞう)と疲労回復
寝てもなかなか疲れが取れない。。。
そう感じることもありますよね◎
実は、睡眠時の姿勢によって疲れの取れ方が違います!!
いちばん健康的な姿勢は
「仰向け」です!!
理由は、血流が無理なく全身をめぐり、呼吸も深くなるので、良質な睡眠に適しています◎
日々の寝相を意識するのもいいかもしれませんね(^o^)
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寝てもなかなか疲れが取れない。。。
そう感じることもありますよね◎
実は、睡眠時の姿勢によって疲れの取れ方が違います!!
いちばん健康的な姿勢は
「仰向け」です!!
理由は、血流が無理なく全身をめぐり、呼吸も深くなるので、良質な睡眠に適しています◎
日々の寝相を意識するのもいいかもしれませんね(^o^)
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